Dupa cum bine stii, caloriile sunt un element esential – atat in procesul de slabire, cat si atunci cand vine vorba de mentinerea greutatii. Totusi, exista foarte multe diete care atribuie un rol cat se poate de negativ acestor calorii, aparent uitand complet de faptul ca acestea reprezinta, in esenta, energia care tine corpul uman in viata in fiecare zi.
Mai exact, nu trebuie sa stai departe de calorii si sa le eviti complet atunci cand urmezi o dieta – acest lucru ar insemna, practic, infometare calorica. Asadar, iata cateva lucruri interesante, dar si importante pe care ar trebui sa le stii despre calorii!
Caloriile proteice sunt de ajutor intr-o dieta de slabit
Caloriile pot fi sau nu proteice – aceasta caracteristica arata cat de multe proteine contin caloriile consumate. In general, este crezut ca un aport zilnic de calorii de 25-35% obtinut din proteine este benefic pierderii in greutate pe termen lung.
Acesta este si motivul pentru care foarte multe diete in ziua de astazi pun accentul pe consumul de proteine. Mai exact, proteinele ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp, opresc pofta de mancare necontrolata si ajuta la imbunatatirea modului de functionare a metabolismului uman.
Partea mai putin buna consta in faptul ca o dieta care sa-ti ofere 25-35% calorii zilnice din consumul de proteine poate fi destul de greu de pus la punct.
Caloriile nu sunt facute la fel
Este de la sine inteles faptul ca 500 de calorii dintr-un suc carbogazos nu sunt similare cu 500 de calorii obtinute prin consumarea unui mic dejun sanatos. Primele sunt calorii lichide, pe cand cele din urma sunt, dupa cum s-ar spune, calorii sanatoase.
Principala diferenta consta in prezenta (sau lipsa) sentimentului de satietate la nivelul stomacului. Unii sunt de parere ca aportul rapid a cateva sute de calorii prin intermediul unui suc sau supliment alimentar ii va scapa de pofta de mancare, implicit de luarea in greutatea – si evident, ca acest lucru ii poate scapa e o dieta stricta.
De altfel, vei observa cum un pahar de suc, desi aparent face foamea sa dispara, nu elimina complet dorinta de a manca o masa plina, sanatoasa.
Caloriile nu pot fi ignorate, chiar si in dietele sanatoase
Chiar daca mananci sanatos, anume urmezi o dieta bazata pe alimentatie sanatoasa bazata pe preparate gatite in casa, cat mai putine bauturi carbogazoase, chipsuri, fast-food si asa mai departe – tot nu scapi de atentia la calorii.
Exista alimente, incluse in orice dieta healthy, care pot cauza un surplus de calorii si implicit, luarea in greutate. Un exemplu simplu ar fi nucile (alune, migdale si asa mai departe). Desi sunt considerate o gustare cat se poate de sanatoasa, acestea au un continut relativ ridicat de calorii si pot cauza un aport caloric ridicat daca nu gestionezi corespunzator consumul lor.
Acelasi lucru se aplica si in cazul uleiurilor de gatit sanatoase, precum uleiul de masline. Chiar daca eviti in totalitate uleiul de floarea soarelui si produsele cu ulei de palmier, gatitul cu prea mult ulei de masline poate avea, din nou, un efect negativ asupra aportului zilnic de calorii.
Dupa cum poti vedea, sa urmezi o dieta nu este un lucru deloc usor. Astfel, daca ai nevoie de putin ajutor, macar la inceputul acestei aventuri, poti apela oricand la dieta NUPO. Aceasta, prin intermediul produselor de marca proprie, iti pune la dispozitie un meniu zilnic usor de urmat si care iti ofera toate caloriile si proteinele de care ai nevoie pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea.
Evident, fiecare produs NUPO are in compozitie vitaminele, mineralele si nutrientii de care corpul uman are nevoie in fiecare zi – pentru o dieta cat se poate de sanatoasa!
