Ce este igiena personala?
Igiena personala este modul in care iti ingrijesti corpul. Aceasta practica include baia, spalatul pe maini, spalatul pe dinti si multe altele. In fiecare zi, intrati in contact cu milioane de germeni si virusi externi. Ei pot zabovi pe corpul tau si, in unele cazuri, te pot imbolnavi. Practicile de igiena personala te pot ajuta pe tine si pe cei din jurul tau sa previna bolile.

Tipuri de igiena personala

Igiena de la toaleta
Spalati-va pe maini dupa ce folositi toaleta. Spalati cu sapun 20-30 secunde si asigurati-va ca va curatati intre degete, pe spatele mainilor si sub unghii. Clatiti cu apa calda si uscati cu un prosop curat. Daca nu aveti apa sau sapun, va functiona, de asemenea, un produs de igienizare pe baza de alcool. Folositi cel putin 60% alcool.

Igiena la dus
Preferinta personala poate dicta cat de des doriti sa faceti dus, dar majoritatea oamenilor vor beneficia de o clatire cel putin o data pe zi. Dusul cu sapun ajuta la clatirea celulelor moarte ale pielii, bacteriilor si uleiurilor. De asemenea, ar trebui sa va spalati pe cap cel putin de doua ori pe saptamana. Samponarea parului si a scalpului ajuta la eliminarea pielii acumulate si protejeaza impotriva reziduurilor uleioase care va pot irita pielea.

De interes:  Obiceiuri sanatoase pentru pierderea in greutate

Igiena unghiilor
Taiati-va unghiile in mod regulat pentru a le mentine scurte si curate. Folositi o perie de unghii sau o carpa pentru a clati acumularea, murdaria si germenii. Taiatul unghiilor va ajuta sa preveniti raspandirea germenilor in gura si in alte deschideri ale corpului. De asemenea, ar trebui sa evitati sa va roadeti unghiile.

Igiena dintilor
O igiena dentara buna inseamna mai mult decat niste dinti albi perlati. Grija pentru dinti si gingii este un mod inteligent de a preveni bolile si cavitatile gingivale. Spalati-va cel putin de doua ori pe zi timp de 2 minute. Incercati sa va spalati pe dinti dupa ce va treziti si inainte de culcare. Daca puteti, si dupa fiecare masa. Aceste doua etape pot ajuta la prevenirea cariilor dentare si la eliminarea buzunarelor in care bacteriile si germenii se pot acumula.

Igiena personala pentru copii
Nu este niciodata prea devreme pentru a incepe sa ii inveti igiena. Puteti sterge mainile copilului dvs. dupa ce le-ati schimbat scutecele sau inainte de a manca, trebuie sa se spele pe dinti si pe gingii inainte de culcare si sa integreze acest proces in igiena de zi cu zi de la baie (vezi produse igiena pentru copii pe https://ibebe.ro/).

De interes:  Crucea Albă - un obiectiv turistit deosebit la Băile Herculane!

Iata o lista de activitati de igiena, cum le puteti prezenta si cand este momentul potrivit pentru a incepe:

Spalatul pe dinti
Puteti incepe sa ii periati dintii si gingiile copilului in momentul in care apare primul dinte. Isi pot spala singuri dintii pana la aproximativ 3 ani. Cu toate acestea, este recomandat sa ramaneti in preajma lor pentru a fi siguri ca fac o treaba buna si se vor peria suficient de bine. Redati o melodie de 2 minute cand este timpul sa se spele pe dinti. Acest lucru il va anunta pe micutul tau sa stie cat timp trebuie sa perieze si se vor obisnui cu procesul.

Baie
Vei oferi in mod regulat bai copilului tau, dar cam pe la varsta de 5 ani, ei ar trebui sa poata face singuri aceasta sarcina. Pe masura ce cresc si supraveghezi timpul baii, ar trebui sa profiti de ocazie si sa il inveti despre spalarea tuturor parti ale corpului, in special:

  • subsori
  • gat
  • burta
  • genunchi
  • coate
  • spate
  • picioare
De interes:  5 întrebuințări ale uleiului de canabis CBD pentru sănătate

Spalatul pe maini

Stergeti mainile bebelusului cu o carpa calda inainte de masa, dupa masa si dupa ce schimbati scutecul. In timpul schimbarii scutecului, spalatul pe maini ar trebui sa fie integrat in proces. Faceti o prioritate si rugati copilul sa se spele pe maini de fiecare data cand doriti sa incurajati o igiena buna, cum ar fi inainte de mese, dupa ce s-a jucat afara, dupa ce s-a jucat cu vreun animal sau dupa ce a fost langa vreun prieten bolnav.

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.