Ce trebuie sa stii
Haine sport pentru sezonul rece

Îți place la nebunie să faci sport, și mai ales, să faci sport în natură? Nu ştii ce haine sport să alegi pentru activităţi în aer liber? Te înțelegem perfect. Sportul în aer liber este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru a te menține în forma! Însă… ce facem atunci când vremea începe să se răcorească? Când vine frigul, sportul în natură nu mai este la fel de plăcut, din cauza temperaturilor reci. Și chiar despre asta vom discuta în articol! Citește-l până la capăt și află care sunt avantajele dacă faci port în natură. Şi mai ales, cum să te îmbraci astfel încât să te poți mișca în voie fără să resimți frigul.
Top 5 motive pentru care sportul în natură, practicat în sezonul rece este benefic pentru organism
Sportul în aer liber este o plăcere în general, te face să te simți mai bine pur și simplu. Însă știi care sunt beneficiile reale pe care sportul în natură, în special pe timpul toamnei și al iernii, le aduce organismului tău? Iată top 5 dintre acestea:
1. Te ajută să-ți menții sănătatea și mobilitatea articulațiilor.
Pe timpul sezonului rece ai tendința să nu te mai miști atât de mult, lucru care nu priește deloc musculaturii și ligamentelor tale. Însă reprizele frecvente de antrenamente în natură te vor ajuta să îți menții mușchii într-o formă bună, lucru care va ajuta și la menținerea într-o formă bună a articulațiilor. De asemenea, pe perioada toamnă-iarnă, ca urmare a stagnării și a multitudinii de sărbători, toate pline de delicatese culinare, putem acumula kilograme în plus. Lucru care, bineînțeles, ne face să creștem în greutate. O greutate mărită va pune presiune asupra articulațiilor. Toate acestea pot fi însă combătute dacă, din când în când, ieși afară la sport.
2. Te ajută să-ți menții metabolismul sănătos.
Vremea rece ne face să consumăm foarte puține lichide, și, în schimb, avem tendința de a consuma mai multe alimente grase, procesate etc. Apare astfel riscul de apariție a kilogramelor în plus. Sportul constant te va ajuta să-ți păstrezi metabolismul și kilogramele în limite normale.
3. Scapi de riscul de a contacta depresia de sezon.
Foarte multe persoane pică într-o stare depresivă, de apatie, în sezonul rece. Din cauza temperaturilor scăzute nu mai ies din casă, izolându-se din ce în ce mai mult.
4. Te ajută să-ți întărești sistemul imunitar.
Făcând mișcare mai des, în natură, vei căpăta o mai bună imunitate la virozele de sezon. Însă mai ai și alte beneficii, ca de exemplu: vei scăpa de stres și riscul de a căpăta anumite probleme cardiovasculare scade.
5. Îți îmbunătățește circulația sanguină.
Făcând sport constant, circulația sanguină ți se va îmbunătăți, mai ales dacă ești o persoană friguroasă.
Alege-ţi cu înțelepciune hainele atunci când vrei să faci sport în natură
Cu toate că odată ce începi să faci sport te vei încălzi, trebuie totuși să alegi hainele potrivite, care să te protejeze de temperaturile reci. Este necesar ca ținuta ta să fie în continuare una sport, care să-ți permită să te miști, însă care, în același timp, să fie realizată în așa fel încât să te poți mișca liber.
Cu seturile fitness de la UNIQUE te vei bucura atât de confortul unui set calitativ, care îți oferă mobilitate, și care, datorită croielii unice se mulează perfect pe corp, punându-ți formele în evidență. Dar în același timp vei fi și protejată de temperaturile scăzute de afară.
Cu seturile de la Unique Gym Wear, te poți bucura de mișcare în natură în orice perioadă a anului, indiferent de vreme. Comandă-ți și tu unul, sau mai multe dintre seturile noastre fitness chiar acum! Găsești www.uniquegymwear.ro o gamă largă de modele de seturi fitness. Aruncă o privire și răsfață-te cu cele mai cool ținute sport.
Ce trebuie sa stii
Vacanța de vară trece repede – Alege din timp mobilierul pentru noul an școlar

Chiar dacă zilele sunt încă pline de soare și voie bună, vacanța de vară zboară mai repede decât ne dăm seama. Până să ne întoarcem din concediu și să facem lista de rechizite, toamna bate la ușă, iar cu ea vine și începutul unui nou an școlar.
Pentru părinții prevăzători, acum este momentul ideal să investească în ceva esențial pentru viitorul copiilor: un birou și un scaun ergonomic, adaptate nevoilor lor reale.
Un birou obișnuit nu este suficient
Copiii de azi petrec tot mai mult timp la birou – fie că e vorba de teme, cursuri online, citit sau activități creative. De aceea, alegerea mobilierului potrivit nu mai este un moft, ci o necesitate pentru sănătatea posturală și concentrarea lor.
Pe mobilamoll.ro, părinții pot găsi birouri și scaune ergonomice pentru copii de toate vârstele – de la clasa pregătitoare până la liceu.
Alexandra Iliescu, client Mobilmoll.ro: Vă mulțumim! Chiar dacă prețul la început ni s-a parut ‘inabordabil’, în timp, am constatat că practic am făcut o investiție foarte foarte bună. Cu sprijinul și înțelgerea dumneavoastră am reușit să achiziționăm un mobilier adecvat pentru fiecare etapă de creștere și dezvoltare fizică a copilului nostru. Pentru montarea biroului, soțul a urmat pașii și a fost foarte simplu. Vă mulțumim!
De ce merită să alegi din timp un birou și un scaun de calitate?
✅ Reglaj pe înălțime – Birourile și scaunele de la Moll „cresc” împreună cu copilul tău, ceea ce înseamnă că vor fi potrivite ani la rând
✅ Postură corectă = mai puțină oboseală și dureri de spate – Designul ergonomic susține sănătatea coloanei vertebrale
✅ Blat înclinabil la birouri – Ideal pentru scris, citit și desenat fără aplecări inconfortabile
✅ Design modern și funcțional – Se potrivesc perfect în orice cameră de copil sau adolescent
✅ Calitate germană garantată – Mobilier durabil, conceput să reziste în timp și să se adapteze ritmului de creștere al copiilor
✅ Livrare rapidă și suport profesionist – Găsești tot ce ai nevoie online, fără bătăi de cap
Analizeaza aici întreaga gamă de birouri pentru copii!
Ce-i convinge pe părinții români să aleagă Moll?
✔️ Investiție pe termen lung – nu mai schimbi biroul la fiecare 2 ani
✔️ Prevenirea problemelor de sănătate – mai puține vizite la fizioterapeut în adolescență
✔️ Copilul învață cu mai multă plăcere – un spațiu bine organizat îl ajută să se concentreze
✔️ Recenzii excelente de la alți părinți din România
✔️ Disponibilitate imediată și consiliere profesionistă din partea echipei Moll
Nu lăsa totul pe ultima sută de metri!
Când încep reducerile la rechizite, cele mai bune birouri și scaune sunt deja epuizate. Acționează acum, când ai timp să alegi liniștit și să pregătești din timp spațiul de studiu perfect pentru copilul tău.
Ce trebuie sa stii
În ce perioadă se schimbă pământul și ghivecele la plante?

Multe plante de interior, fie că sunt Philodendron cu frunziș abundent, Cactuși cu forme interesante sau Orhidee delicate, au nevoie periodic de un ghiveci mai potrivit pentru dezvoltare. Poate observi că dezvoltarea plantelor încetinește, frunzele par mai palide sau rădăcinile încep să apară prin găurile de drenaj. În astfel de situații, schimbarea pământului și a ghiveciului poate ajuta plantele să își continue creșterea în condiții optime, sporind rezistența la boli și refăcând rezervele de nutrienți.
Alegerea perioadei potrivite și semnele care anunță necesitatea transplantării
Primăvara reprezintă momentul potrivit pentru schimbarea pământului pentru plante sau a ghiveciului. În această perioadă, creșterea vegetativă se intensifică, iar rădăcinile se adaptează mai ușor la noul mediu. Substratul proaspăt oferă nutrienții necesari dezvoltării frunzelor și florilor.
Există câteva situații care pot necesita o intervenție și în afara sezonului optim:
- dacă observi că rădăcinile au crescut compact și ies la suprafață sau prin orificiile ghiveciului, ori solul rămâne mereu umed sau dezvoltă un miros neplăcut, acestea pot semnala că mediul actual nu mai oferă condiții bune de creștere;
- o plantă care nu mai dezvoltă frunze sau flori noi timp de mai multe luni poate avea nevoie de un spațiu adaptat nevoilor sale actuale. Transplantarea nu este recomandată în timpul iernii sau al înfloririi, deoarece recuperarea va fi mai lentă, iar planta se poate stresa suplimentar. În zilele caniculare, replantarea ar trebui evitată, mai ales pentru speciile sensibile, pentru a nu suprasolicita sistemul radicular.
Analizând frecvența corectă a acestei proceduri, plantele tinere beneficiază cel mai mult de o schimbare de pământ o dată la unul-doi ani, în timp ce exemplarele mature tolerează un interval de trei-șase ani pentru o transplantare completă. O soluție intermediară, potrivită pentru multe specii, presupune îndepărtarea stratului superficial al pământului și completarea cu substrat proaspăt o dată pe an.
Cum stabilești dacă este nevoie de transplantare totală sau doar o reîmprospătare a substratului?
Nu toate plantele răspund bine la mutarea într-un vas mai mare. Un exemplu ar fi speciile care reacționează negativ la perturbarea masei radiculare, precum unele suculente sau Ficuși bătrâni. Dacă rădăcinile nu par să fi ocupat complet spațiul vasului, iar planta are încă stabilitate și crește bine, o reîmprospătare a stratului superior de pământ poate fi suficientă.
În schimb, situațiile în care rădăcinile formează „rețele” dense sau pământul pare să se țină doar de rădăcini arată că transplantarea completă devine necesară. Acest proces constă în mutarea plantei într-un ghiveci ușor mai mare, alegând unul cu 2-5 cm în plus la diametru pentru exemplarele mici sau medii și 5-10 cm pentru cele voluminoase. Depășirea nejustificată a dimensiunilor poate duce la acumularea excesivă a apei și, implicit, putrezirea rădăcinilor. Indiferent de tipul de ghiveci, prezența orificiilor de drenaj rămâne esențială pentru echilibrul între umiditate și aerisirea solului.
Este important să nu neglijezi igienizarea recipientului nou sau reutilizat. Resturile vechi, chiar invizibile, pot adăposti agenți patogeni. O simplă spălare cu apă și săpun sau, dacă este cazul, dezinfectarea cu o soluție slabă de oțet reprezintă pași necesari înainte de replantare.
Substratul potrivit și etapele transplantării – abordare pas cu pas
Alegerea substratului potrivit presupune adaptarea la nevoile fiecărei specii. Substraturile de calitate, special concepute pentru plantele de apartament – fie că vorbim despre pământ pentru Ficus, Orhidee, Bonsai sau Cactuși – sunt formulate astfel încât să evite compactarea excesivă și să asigure drenajul optim. E de preferat să optezi pentru pământuri comerciale, evitând preluarea solului direct din grădină, care poate conține ciuperci, dăunători sau semințe de buruieni.
Procesul de transplantare presupune, de regulă, câteva etape bine definite:
- udă planta cu o zi înainte, pentru ca balotul de pământ să devină mai ușor de desprins;
- scoate cu atenție planta, susținând tulpina la bază, pentru a nu răni tulpinile sau rădăcinile principale;
- curăță ușor rădăcinile de pământul vechi și îndepărtează segmentele bolnave sau uscate, dacă acestea există;
- așază un strat de drenaj (pietriș sau argilă expandată) la baza ghiveciului, urmat de substratul proaspăt;
- poziționează planta central, adăugând sol proaspăt în jur și presând ușor pentru stabilizare. Nivelul nu trebuie să depășească baza tulpinii;
- udarea moderată și păstrarea la adăpost de soarele direct și de curenții de aer timp de câteva zile vor ajuta procesul de recuperare;
- monitorizarea umidității și observarea semnelor de adaptare – cum ar fi păstrarea fermității frunzelor – ajută la depistarea rapidă a eventualelor probleme ce pot apărea după transplantare.
Multe persoane optează pentru biostimulatori de rădăcină după schimbarea ghiveciului, pentru a sprijini dezvoltarea rapidă a noilor rădăcini. De asemenea, fertilizanții nu se recomandă imediat, deoarece substratul proaspăt conține deja nutrienți suficienți pentru început.
Prin alegeri corecte și puțină perseverență, vei putea crea condițiile ideale pentru o colecție sănătoasă și viguroasă, care să te bucure ani la rând.
Ce trebuie sa stii
De ce este important să ai o politică de sustenabilitate în cadrul organizației tale?

Sursa foto: Pexels.com
Odată cu adoptarea la nivelul Uniunii Europene a unei serii de obiective și politici care promovează sustenabilitatea ca răspuns la provocările aduse de schimbările climatice, adoptarea unei politici de sustenabilitate nu mai este doar o alegere, ci o necesitate strategică pentru orice organizație.
O astfel de politică poate aduce numeroase beneficii, de la ameliorarea imaginii publice și atragerea de noi clienți, până la reducerea costurilor și creșterea eficienței operaționale. În plus, contribuie la protecția mediului și la construirea unei societăți mai echitabile. Dacă vrei să integrezi sustenabilitatea în planul tău de afaceri și să te aliniezi celor mai bune practici internaționale, acest articol îți va explica de ce să faci acest pas important pentru succesul pe termen lung al afacerii tale.
1. Eficiența operațională și sustenabilitatea
Integrarea principiilor de sustenabilitate în operațiunile organizației tale poate transforma semnificativ eficiența operațională. Adoptarea unor practici sustenabile nu numai că optimizează utilizarea resurselor și reduce cantitatea de deșeuri din activitate, dar contribuie și la optimizarea proceselor interne.
De exemplu, revizuirea lanțului de aprovizionare cu scopul de a utiliza materiale reciclate sau ecologice poate duce la economii semnificative și la reducerea timpilor de producție. Implementarea tehnologiilor verzi, cum ar fi sistemele de management al energiei sau aplicațiile de monitorizare a consumului, îți permit să identifici și să elimini sursele de ineficiență, oferind totodată detalii clare și măsurabile despre reducerea efectelor negative asupra mediului.
Acest lucru sporește capacitatea de adaptare la cerințele pieței și asigură o poziționare competitivă mai robustă. Astfel, eficiența operațională obținută prin sustenabilitate devine un catalizator pentru succesul și viabilitatea pe termen lung a organizației tale.
Pentru a porni pe drumul creării unei politici personalizate pentru compania ta, poți apela la un specialist în sustenabilitate de la Stratos, o companie cu tradiție deja pe piața românească în sprijin și consultanță pentru procesele de tranziție către astfel de modele de afaceri.
2. Reducerea costurilor prin eficientizarea resurselor
Reducerea costurilor prin eficientizarea resurselor este un obiectiv esențial pentru orice organizație care își propune să adopte o strategie de sustenabilitate. Focalizându-te pe utilizarea responsabilă a resurselor, poți descoperi numeroase modalități de a economisi bani, de exemplu prin reducerea consumului de energie și apă sau prin gestionarea eficientă a deșeurilor.
Implementarea unei politici de audit energetic poate dezvălui oportunități de a reduce pierderile de energie, fie prin îmbunătățirea izolației clădirilor, fie prin modernizarea echipamentelor cu consum mare de energie. Pe lângă economiile directe, investiția în tehnologie avansată pentru monitorizarea și optimizarea resurselor poate prelungi durata de viață a echipamentelor și poate diminua costurile de întreținere.
În plus, promovarea unui set de practici simple de economisire în rândul angajaților, cum ar fi oprirea echipamentelor atunci când nu sunt utilizate sau reciclarea materialelor în mod corespunzător, poate contribui la o reducere suplimentară a costurilor. În cele din urmă, măsurile de eficientizare a resurselor nu doar că reduc cheltuielile, dar susțin și un mediu mai sănătos și un viitor durabil pentru afacerea ta.
3. Controlul riscurilor și adaptarea la reglementările de mediu
Gestionarea eficientă a riscurilor și conformarea la reglementările de mediu sunt elemente esențiale pentru desfășurarea armonioasă și legală a activităților unei organizații. Printr-o monitorizare constantă a legislației naționale și internaționale, poți anticipa schimbările normative și ajusta din timp strategiile de business, evitând blocaje sau sancțiuni.
Adoptarea unei abordări proactive permite identificarea din timp a vulnerabilităților și elaborarea unor planuri de contingență care să reducă efectele unor reglementări mai stricte asupra operațiunilor. În același timp, investițiile în tehnologii sustenabile și soluții inovatoare pentru reducerea amprentei de carbon nu doar că te ajută să rămâi în conformitate cu legislația în vigoare, ci îți întăresc și poziția pe piață ca organizație responsabilă și orientată spre viitor.
Formarea și instruirea continuă a angajaților în privința cerințelor de mediu îți garantează că toți membrii echipei sunt la curent cu cele mai bune practici și respectă standardele impuse. În acest mod, organizația ta nu doar că se protejează împotriva amenințărilor legale și financiare, dar își consolidează și reputația ca lider responsabil și dedicat sustenabilității.
4. Efcetele benefice ale unei politici de sustenabilitate asupra imaginii publice
Implementarea unei politici de sustenabilitate poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra imaginii publice a organizației tale și poate transforma, în timp, compania într-un lider recunoscut pentru angajamentul față de mediu și societate.
Consumatorii sunt din ce în ce mai educați și preocupați de alegerile lor, preferând să facă afaceri cu companii care demonstrează responsabilitate socială și față de protejarea mediului. O politică de sustenabilitate bine pusă la punct nu doar că îți consolidează reputația, dar atrage și publicitate pozitivă și parteneriate valoroase. Prin comunicarea clară și transparentă a inițiativelor și progreselor pe care le faci în domeniul sustenabilității, poți educa și inspira clienții și celelalte părți interesate, creând astfel o comunitate loială.
În plus, în contextul creșterii importanței raportării standardizate a sustenabilității, o astfel de politică servește și drept dovadă a angajamentului tău față de bunele practici, contribuind la poziționarea strategică pe piață. Consolidarea imaginii prin acțiuni sustenabile nu doar că îți oferă un avantaj competitiv, dar și contribuie la un viitor mai responsabil și mai conștient din punct de vedere ecologic.
5. Monitorizarea progresului și raportarea rezultatelor
Monitorizarea progresului și raportarea rezultatelor sunt esențiale pentru a evalua eficacitatea politicii tale de sustenabilitate și pentru a asigura transparența față de părțile interesate. Stabilirea unor metrici de tip KPI (indicatori de performanță cheie) te ajută să urmărești în mod sistematic îmbunătățirile realizate și să ajustezi strategia acolo unde este necesar.
Instrumentele de raportare integrate și tehnologiile digitale facilitează colectarea datelor și generarea de rapoarte detaliate și ușor de înțeles, care pot evidenția succesele tale și arăta drumul parcurs.
Publicarea rapoartelor de sustenabilitate nu doar că demonstrează angajamentul tău față de transparență și responsabilitate, dar și îți permite să răspunzi așteptărilor crescânde ale investitorilor și să atragi noi parteneri de afaceri. Mai mult, folosirea feedback-ului obținut din aceste rapoarte poate fi un mecanism de îmbunătățire continuă care te ajută să stabilești obiective mai ambițioase și să accentuezi efectele pozitive ale activității economice asupra mediului și societății, în general. Astfel, monitorizarea progresului și raportarea corectă nu sunt doar instrumente de conformitate, ci și componente esențiale ale unei strategii de afaceri durabile în lumea modernă.
Adoptarea unei politici de sustenabilitate în cadrul organizației tale nu este doar o modalitate de a răspunde cerințelor actuale de mediu, ci o investiție strategică în viitorul afacerii tale. Prin eficientizarea resurselor, reduci costurile și te adaptezi la reglementările în continuă schimbare, asigurându-te că operezi în siguranță și legal. Efectele pozitive asupra imaginii publice se traduc în consolidarea reputației companiei, dar și în atragerea de clienți și parteneri noi care apreciază valorile sustenabilității. De asemenea, monitorizarea progresului și raportarea rezultatelor nu numai că facilitează transparența, dar îți oferă și instrumentele necesare pentru a continua să inovezi și să te adaptezi.
-
Economieacum 6 days
INRO Business Summit 2025: România intră într-o nouă ligă economică alături de India, la un summit cu miză strategică globală
-
Ce trebuie sa stiiacum 3 days
Holistic Science Retreat – O experiență unică într-un cadru natural mirific!
-
Ce trebuie sa stiiacum 6 days
Avocat trafic de droguri: Paşii ESENŢIALI pe care să îi urmezi dacă eşti acuzat de trafic de droguri
-
Economieacum 2 days
10 Pași pentru redresarea economică a României
-
Ce trebuie sa stiiacum 2 days
Care este cea mai potrivită lună pentru a organiza o nuntă pe plajele din Grecia, în funcție de tipul de eveniment pe care îl dorești?
-
Celebritatiacum 5 days
Descoperă MondenMedia.ro – Destinația Ta pentru Știri Mondene de Top!
-
Ce trebuie sa stiiacum 4 days
Cum funcționează capcanele electronice și cât de eficiente sunt în deratizare
-
Ce trebuie sa stiiacum 2 days
Fraudele prin telefon, o amenințare reală pentru antreprenorii din România. Cum te protejează o asigurare Cyber de pierderi și chiar de faliment