Daca ti se intampla des sa fii nevoit sa astepti la coada pentru a putea folosi bicicleta eliptica de la sala de fitness in orele aglomerate, sa stii ca nu esti singur.
Bicicleta eliptica este unul dintre cele mai cautate aparate pentru exercitii cardio la orice fitness center, dar este si una dintre cele mai bune alegeri pentru exercitii efectuate acasa.
Te intrebi de ce este bicicleta eliptica asa de populara? Iata cateva dintre motivele pentru care este benefic sa o folosesti dupa ce o achizitionezi din magazinul online Sport-Mag.ro!
- Bicicleta eliptica iti creste rezistenta fizica
Exercitiile aerobice sunt o parte importanta dintr-o rutina echilibrata de exercitii fizice. Atunci cand le executi corect, inima si plamanii lucreaza pentru a-ti alimenta muschii cu mai mult sange si oxigen. Bicicleta eliptica iti permite sa faci acest tip de exercitii care iti pot intari inima, plamanii si muschii, urmand ca rezistenta ta fizica sa creasca pe zi ce trece.
- Este o masinarie de ars calorii
Daca esti in cautarea unei metode pentru a arde mai multe calorii, bicicleta eliptica este, cu siguranta, solutia pentru tine. In functie de greutatea pe care o ai, exercitiile cardio facute cu acest aparat pot arde de la 270 la 400 de calorii in doar 30 de minute.
Arderea mai multor calorii decat cele consumate intr-o zi te va ajuta sa pierzi in greutate si sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti.
- Te scapa de grasime
Tot din cauza efectului de ardere a caloriilor, o bicicleta eliptica te ajuta sa pierzi grasimea de pe corp si sa iti tonifiezi muschii. Pentru o ardere sporita a caloriilor si a grasimii sunt recomandate diferite combinatii de intensitati folosite in exercitiile pe care le faci.
Spre exemplu, un exercitiu recomandat presupune 30 de secunde de miscare intensa, urmat de 15 secunde de recuperare, insa continuand sa misti pedalele in perioada de recuperare, dar la un ritm mai scazut. Repetarea acestui ciclu constituie un exercitiu dintre cele mai populare efectuate cu bicicleta eliptica.
- Iti imbunatateste echilibrul
Exercitiile de ridicat greutati iti pot intari oasele. Dar stiai ca iti pot imbunatati, de asemenea, si echilibrul?
Daca stai drept si lasi manerele de la bicicleta eliptica libere, vei viza muschii de baza care iti antreneaza echilibrul. Inainte de a efectua acest tip de exercitiu, asigura-te ca setarile de rezistenta si inclinatie sunt potrivite pentru a fi in siguranta.
- Ramai in forma dupa o accidentare
Daca inca mai ai de ingrijit o accidentare si nu poti efectua exercitiile fizice obisnuite, sa folosesti o bicicleta eliptica poate fi o metoda excelenta de a ramane intr-o conditie fizica buna. Astfel, vei pune mai putina presiune pe incheieturi decat atunci cand faci jogging, de exemplu.
- Inveti rapid sa o folosesti
Unul dintre marile avantaje pe care il are o bicicleta eliptica este faptul ca nu iti va lua mult pana vei invata cum se foloseste. Pentru exercitii avansate, insa, este recomandat sa consulti un specialist, care va sti sa iti spuna intocmai care sunt exercitiile recomandate pentru progresul pe care tu cauti sa il obtii.
In magazinul online Sport-Mag.ro vei gasi cele mai bune biciclete eliptice cu care poti incepe sa te mentii intr-o forma fizica de invidiat. Intra acum pe site si profita de ofertele disponibile pentru a-ti achizitiona unul dintre cele mai eficiente aparate pentru exercitiile de tip cardio. Dupa scurt timp, te vei convinge ca o bicicleta eliptica este tot ce ai nevoie pentru un trup de invidiat!
