In Romania, intre 20% si 48% din populatia adulta sufera, la un moment dat din viata lor, dificultati pentru initierea sau mentinerea somnului, conform estimarilor specialistilor. Stresul, anxietatea, un creier care nu se opreste sau zgomotele excesive pe timp de noapte, sunt cativa dintre factorii care contribuie la aceasta problema.
Tehnologia poate deveni un aliat perfect pentru a ajuta copiii si adultii sa adoarma mai usor si astfel incat somnul lor sa fie mai profund. Aceste cinci gadgeturi sunt cateva exemple.
Cele mai bune gadgeturi si accesorii pe care le colectam in aceasta selectie au fost concepute pentru a facilita sarcina de a adormi prin exercitii de relaxare sau pentru a garanta o liniste absoluta in camera. In plus, inregistreaza profunzimea somnului sau durata acestuia.
Bratari de fitness – Bratarile fitness si ceasurile inteligente exista sub mai multe marci si preturi diferite. Aceasta ne ajuta sa avem control asupra somnului si multe aspecte legate de acesta, cum ar fi numarul de ore, timpul de somn profund, ritmul cardiac in timpul somnului … etc. Nici un grafic al fazei dvs. REM nu va va scapa. Aici gasiti si alte bratari si ceasuri smartwatch pe https://conde.ro/.
Perna ortopedica – Conceputa pentru persoanele care dorm pe o parte (si mai ales utila in cazul femeilor insarcinate), aceasta perna este plasata intre genunchi pentru a obtine o postura corecta in care picioarele, pelvisul si coloana vertebrala sunt perfect aliniate. Rezultatul este ca stresul in punctele de presiune este prevenit si durerea articulara este evitata.
Perna muzicala – Aceasta perna se conecteaza la orice dispozitiv ( smartphone , tableta, MP3 player, radio …) printr-un cablu audio auxiliar pentru a asculta muzica sau sunete ale naturii. Si avantajul este ca in interiorul sau se ascunde un difuzor care va permite sa va bucurati de beneficiile terapiei muzicale fara a deranja persoana de langa voi.
Mini dopuri de urechi – Fabricate din aluminiu de calitate aerospatiala, aceste dopuri de urechi sunt capabile sa blocheze chiar si cele mai puternice sunete, de la sforait la zgomotul enervant al motorului avionului. Cu o dimensiune foarte mica si o greutate usoara (2,17 grame), incorporeaza trei perechi de adaptoare de dimensiuni diferite.
Smartwatch – Pe langa faptul ca are functionalitati complete legate de activitatea zilnica, un smartwatch sport include un mod de somn care analizeaza orele in care dormiti, perioadele de miscare si cele de odihna. In acest fel, unele obiceiuri pot fi adaptate pentru a va odihni mai bine. Ofera o gama de sapte zile si isi completeaza functiile cu un monitor de ritm cardiac, care urmareste ritmul cardiac pentru a calcula si a arata nivelul de stres si care propune rutine de respiratie pentru a promova relaxarea.
