Stresul sau oboseala sunt cuvinte pe care le auzim in mod constant in jurul nostru si cel mai probabil nu ne sunt tocmai straine, pentru ca fiecare dintre noi ne-am confruntat cu perioade din care acestea nu au lipsit. Programul incarcat de munca, stilul de viata modern care este destul de haotic prin natura sa, precum si lipsa noastra de preocupare pentru a gasi cele mai bune solutii de combatere a acestora, sunt doar cateva motive pentru care stresul si oboseala pot deveni usor o parte integrata din viata noastra de zi cu zi. Desi este firesc ca in anumite momente sa ne simtim obositi, avand in vedere ca organismul nostru are totusi o limita si chiar stresati intr-o oarecare masura de anumite situatii, este esential sa gasim mereu cateva metode eficiente de combatere a acestora. Pe termen lung, stresul si oboseala pot imbraca forma anxietatii sau depresiei, afectiuni psihice care ne pot afecta viata mai mult decat ne-am putea imagina.
O persoana stresata sau obosita va gasi cu greu determinarea sa mai duca la bun sfarsit sarcinile de acasa sau de la locul de munca, astfel ca randamentul va scadea vazand cu ochii. Mai mult decat atat, o persoana aflata in aceasta situatie, cu greu se poate concentra si nu de putine ori, anumite situatii minore, pot sta la baza declansarii unor crize. Din fericire insa, masurile de combatere a oboselii si stresului sunt numeroase, astfel ca nu ne ramane decat sa le identificam pe cele care ni se potrivesc cel mai bine si sa dam startul unui nou capitol in viata noastra, din care acestea lipsesc desigur.
Invata sa te bucuri din plin de lucrurile marunte din viata ta.
Oricat de multa monotonie ar exista in viata noastra, este important sa invatam sa ne bucuram alfel de micile placeri din fiecare zi. Spre exemplu, diminetile sunt un moment propice in care sa savuram din plin o ceasca generoasa de cafea cu gust unic, si sa meditam. Meditatia reprezinta o modalitate impresionanta prin care putem evada pret de cateva clipe din realitate si ne vom putea indrepta mintea inspre lucruri frumoase. Bucuria vine de cele mai multe ori din lucruile marunte, insa suntem atat de focusati inspre lucrurile marete, incat uitam complet de acest aspect. Meditatia rezoneaza cel mai bine cu linistea, relaxarea si pacea interioara, motiv pentru care este mai mult decat recomandat sa apelam la ea atunci cand oboseala si stresul apar.
Adopta un animal de companie.
Camarazii necuvantatori nu doar ca ne invata in fiecare zi ce inseamna cu adevarat loialitatea, insa ne pot fi niste aliati de nadejde si in combaterea stresului, depresiei sau anxietatii. Simplul fapt ca acestia necesita atentie din partea noastra, ca trebuie sa avem mare grija de igiena lor, dar si faptul ca trebuie sa iesim cu ei la plimbare sunt lucruri mici, dar care ne pot ajuta enorm in a ne deconecta de la tot ceea ce ne provoaca starile de stres si anxietate. Numeroase studii au demonstrat faptul ca atat cainii cat si pisicile pot ajuta persoanele stresate, depresive si pe cele anxioase sa treaca mult mai usor peste momentele critice
Apeleaza cu incredere la cateva sedinte de masaj.
O modalitate excelenta de relaxare este reprezentata de clasicul masaj, care prin tehnicile sale specifice, reuseste sa aduca o relaxare atat la nivelul musculaturii, cat si la nivel psihic. Astfel, ori de cate ori gasesti putin timp liber, o mica sedinta de masaj, iti poate fi mai benefica decat ti-ai putea imagina in combaterea stresului, oboselii sau a altor afectiuni de natura psihica. Pentru un efect si mai intens, poti explora mai multe tipuri de masaj, urmand ca mai apoi sa decizi care dintre acestea ti se par cele mai eficiente si relaxante.
