Urmarea unei diete sau a unui program de slabit implica o multime de lucruri pe care trebuie sa le faci zilnic – exercitii, alimentatie sanatoasa, consum de apa corespunzator, uneori chiar si numaratul caloriilor.
Totusi, exista la fel de sau poate chiar mai multe lucruri pe care trebuie sa stii sa nu le faci – in caz contrar, poti afecta eficienta dietei pe care o urmezi. Astfel, fie ca vrei sau nu, o dieta de slabit va fi mai mereu relativ restrictiva. Lucrurile care nu trebuie facute iti pot afecta in mod negativ experienta, dar mai ales sanatatea. De altfel, exista lucruri pe care nu trebuie sa le faci pentru a nu lua in greutate, precum si lucruri pe care nu trebuie sa le faci pentru a nu-ti afecta conditia fizica sau starea de sanatate.
Nu sari peste mese
Dietele care implica saritul peste mese nu sunt diete eficiente si evident, nu promoveaza slabitul in mod rapid si sanatos – ba chiar dimpotriva. De exemplu, dietele de tip VLCD chiar recomanda, in functie de planul de dieta ales, un numar mai mare de mese pe zi – in jur de 6-7. Desigur, caloriile aferente celor trei mese zilnice se impart in 6 mese diferite, mese care trebuie luate la aceleasi ore si care nu trebuie ratate.
Saritul peste mese a devenit o practica populara deoarece majoritatea dietelor populare de acum cativa ani erau bazate pe infometare. Astfel, se impunea evitarea micului dejun sau chiar a cinei, in unele cazuri. Este de la sine inteles faptul ca evitarea/refuzul anumitor mese nu este un obicei sanatos si mai ales faptul ca greutatea pierduta prin acest mod nu este pierduta pe termen lung.
Nu uita de caloriile lichide
Crezi ca eviti aportul de calorii daca alegi un pahar de suc natural in defavoarea unei bucati de ciocolata? Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa. Mai toate tipurile de bauturi pe care le poti consuma contin zahar, implicit calorii. Mai mult decat atat, bauturile respective sunt echipate cu o multime de alte ingrediente care nu au absolut niciun impact asupra nutritiei tale – pe scurt, nu te ajuta sa pierzi in greutate.
Solutia perfecta pentru aceste bauturi este apa (normala sau minerala) cu arome, fara zahar adaugat. Aceasta are un coeficient caloric extrem de redus si nu influenteaza aportul zilnic de calorii – aport pe care vrei sa-l respecti daca urmezi o dieta de slabit si vrei sa pierzi in greutate.
Sa apelezi la solutii rapide de slabit
Slabitul rapid este un mit – acesta nu exista, mai ales atunci cand vrei sa faci lucrurile intr-un mod sanatos. Tocmai de aceea, suplimentele si pastilele de slabit care nu sunt sustinute de studii si nu au un rol clar explicat ar trebui evitate complet!
De altfel, ceea ce ar putea face o astfel de pastila intr-o saptamana poti face si tu intr-o luna. Ce-i drept, nivelul de efort depus creste semnificativ, dar rezultatele sunt pe masura – si cel mai important, vor fi pe termen lung.
Daca vrei sa ai parte de putin ajutor atunci cand urmezi o dieta de slabit, apeleaza la dieta VLCD NUPO – cu ajutorul produselor specializate, de marca proprie, nu vei intampina dificultati in eliminarea kilogramelor in plus!
