Zaharul poate provoca inflamatii cronice care pot afecta diferite functii ale organismului. Reducand sau eliminand consumul de zahar, vei regasi o piele mai luminoasa, iti vei stabiliza buna dispozitie, vei pierde cateva kilograme si iti vei intari sistemul imunitar. Dar nu numai.
Iata cateva motive care te vor convinge sa faci o detoxifiere de zahar.
Vei pierde in greutate
Daca vei consuma mai putin zahar, vei consuma si calorii mai putine. Dar asta nu este totul. Consumand si alimente cu un indice glicemic scazut, vei reduce si secretia de insulina, un hormon care regleaza nivelul de zahar din sange. Ori, se stie ca insulina poate favoriza stocarea de grasimi si deci luarea in greutate.
Vei avea mai multa energie
Atunci cand consumi produse foarte dulci, pancreasul produce in mod automat insulina in cantitate mare pentru a regla repede nivelul de zahar din sange. Iar cresterea mare de insulina este urmata de scaderea sa brusca, iar hipoglicemia este responsabila cu starile de oboseala.
Iti vei imbunatati calitatea pielii
Consumul excesiv de zahar poate sa duca la deteriorarea colagenului si elasticitatii pielii. Astfel, ridurile apar mult mai rapid. Consumand mai putin zahar problemele pielii pot disparea.
Poti de asemenea si sa dormi mai bine
Un consum exagerat de zahar va intarzia eliberarea de melatonina in creier, un lucru esential pentru controlul somnului. Si lipsa somnului, va provoca la randul sau, nevoia de a manca mai mult zahar. Un cerc vicios adica.
Nu vei mai avea pofta de alimente nesanatoase
Zaharul cere zahar. Deci atunci cand iti este foame, organismul cere automat ceva dulce. Daca vei reununta la zahar, vei vedea ca nu vei mai dori sa consumi dulciuri, ci mai degraba alimente sanatoase atunci cand vrei sa ronatai ceva intre mese.
Iti vei ameliora sanatatea mintala
Nu multe persoane stiu ca exista o legatura intre sanatatea mintala si consumul de zahar. Si totusi, cercetarile confirma asta. Aporturile ridicate de zahar cresc riscurile de depresie, de anxietate si alte probleme de sanatate.
Vei avea o dispozitie mai buna
Aici exista o legatura intre hormoni si zahar. Consumand prea mult zahar se vor anihila efectele proteinei care permite producerea de noi neuroni.
Te poti bucura de o mai buna functie hepatica
Consumul in exces de zahar poate sa fie legat de steatoza hepatica deoarece excesul de zahar nu poate sa fie metabolizat de catre ficat fara glucoza. Limitand consumul de zahar, vei evita si aparitia acestei probleme
Afla cum poti as ai un stil de viata sanatos! Citeste blogul ralucamihaela.ro
