Connect with us

Ce trebuie sa stii

8 superalimente pe care sa le consumi zilnic

Publicat

pe

Specialistii in nutritie numesc superalimente acele produse care ofera un aport nutritional echilibrat, cu calorii putine. Printre acestea se numara quinoa, fructele de padure sau fulgii de ovaz. Consumate zilnic sau integrate in regimul alimentar uzual, aceste alimente au beneficii diverse pentru sanatate, iar rezultatele se vad in scurta vreme de la inceperea curei respective. Iata care sunt cele mai importante superalimente pe care ar trebui sa le consumi cat mai des.

1. Fructele de padure

Despre aceste fructe colorate si gustoase de vara se stie ca sunt pline de antioxidanti. Dintre ele, coacazele detin recordul pentru cei mai multi antioxidanti care lupta cu radicalii liberi din organism. Astfel, coacazele sunt un superaliment care previne aparitia cancerului, a bolilor de inima sau a dementei. Epicatechinele, compusi care se regasesc in coacaze, adera la peretii tractului urinar si impiedica raspandirea bacteriilor, protejand astfel de infectiile urinare. In plus, coacazele si afinele sunt foarte hidratante, astfel ca pastreaza echilibrul hidric al pielii.

2. Quinoa

Quinoa este o samanta comestibila, confundata adesea cu cerealele. Este considerata superaliment datorita continutului mare de proteine si aminoacizi, vitamine si minerale. In plus, nu contine gluten, ceea ce o face potrivita pentru persoanele care sufera de boala celiaca sau pentru cei care au alergie la gluten. Quinoa se prepara usor, are un gust bun, o textura crocanta si se poate adauga la salate sau chiar deserturi. Se gaseste quinoa in farmaciile naturiste sau in magazinele online.

3. Fulgii de ovaz

Ovazul este bogat in fibre solubile care ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea nivelului de colesterol din sange. In plus, ovazul contine carbohidrati “buni”, bogati in beta-glucan, un tip de fibra solubila care incetineste digestia zaharului si mentine nivelul glicemiei sub control. Un mic dejun cu fulgi de ovaz de la Sano Vita este ideal inainte de un antrenament sportiv, datorita continutului de proteine care sustin cresterea musculara.

4. Merele

Expresia “un mar pe zi tine doctorul departe” are temei dovedit stiintific. Merele sunt superalimente, pline de antioxidanti. Quercetina si catechina sunt doi compusi care se regasesc in mere si care lupta cu radicalii liberi si stresul oxidativ, protejand astfel de boli precum cancerul sau infarctul miocardic. Daca-ti plac merele, consuma-le cu tot cu coaja, pentru ca aceasta contine fibre si nutrienti pe care nu le gasesti in miezul fructului. 

5. Ceaiul verde

Ceaiul verde contine mai multi oxidanti decat majoritatea fructelor si legumelor. Concentratia mare de catechina ajuta la prevenirea degenerarii celulare, reduce inflamatia in organism si coboara nivelul hipertensiunii arteriale, protejand astfel de bolile cardiovasculare. In plus, ceaiul verde sustine metabolismul si ajuta organismul in lupta cu kilogramele.

6. Semintele de in

Semintele de in sunt bogate in fibre si in acid alpha-linolenic. Acesta este un acid gras esential care reduce inflamatia din organism. Tot in semintele de in se regasesc compusi cunoscuti sub numele de polifenoli, care au efect anticancerigen. Semintele de in sunt recomandate in tratamentul acneei, al astmului si, datorita continutului mare de fibre, sustin sistemul digestiv.

7. Iaurtul

Iaurtul este cunoscut pentru aportul de probiotice – bacterii vii, benefice pentru sistemul digestiv. Consumul de iaurt mentine un nivel echilibrat al pH-ului in organism si intareste sistemul imunitar. Probioticele din iaurt sunt utile în cazul infectiior vaginale cu diferiti fungi, pentru infectii urinare, ulcer sau boala digestiva inflamatorie.

8. Uleiul de masline

Uleiul de masline este considerat de nutritionisti un superaliment pentru ca reduce riscul bolilor cardiovasculare, datorita acizilor grasi mononesaturati din componenta sa. Acestia reduc nivelul de colesterol si regleaza coagularea sangelui. Uleiul de măsline scade nivelul glicemiei din organism, fiind recomandat persoanelor care sufera de diabet. 

Nutritionitii recomanda consumarea unor alimente cat mai variate, in cantitati mici si la intervale scurte de timp. Poti introduce aceste superalimente in regimul tau alimentar obisnuit, pentru a te bucura de vitaminele si mineralele pe care le contin. In scurta vreme vei observa si beneficiile asupra sanatatii tale.

De interes:  Cum să alegi amortizoarele de ușă potrivite? 5 Criterii de care să ții cont
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ce trebuie sa stii

Jurnalistul Radu Buzăianu: „Mie nu îmi plac oportuniștii. Sunt alt gen de om.”

Publicat

pe

De

Într-o intervenție cu ton tranșant, prezentatorul B1TV Radu Buzăianu își expune dezamăgirea față de virajele politico-strategice din ţara noastră. Într-o postare făcută pe pagina sa de Facebook, Buzăianu vorbește despre loialitate, principii și derapaje pe care le consideră simptomatice pentru modul în care se joacă politica la vârf, criticându-l pe Preşedintele Nicuşor Dan, dar şi pe candidatul USR la primăria Bucureştiului, Cătălin Drulă.

 

Eu sunt un fel de om. Nu sunt un oportunist. Ok? Sunt consecvent cu ideile mele pe care le stabilizez pe niște principii foarte solide. Ăsta e motivul pentru care Nicușor Dan a avut susținerea mea.

Că păream același gen de oameni. Să îl dai afară pe singurul om din politică ce te-a susținut, pentru domnul acesta oportunist, înseamnă că nu mai suntem același gen de oameni.

Ăsta azi e emoționat că e cu tine în poze, mâine zice despre tine ce spunea despre Lasconi la începutul anului, aclamând-o că ce bună e de presedinte al României, după ce, cu jumătate de an în urmă o ștersese de pe lista de europarlamentare.

Drulă, la începutul acestui an:

“Domnul Nicuşor Dan poate să spună ce vrea. A spus şi că nu candidează la preşedinţie acum şase luni, a zis că el iubeşte Bucureştiul şi vrea să facă lucruri bune pentru el, ceea ce îl susţin să facă, deşi acum are o majoritate PSD – PNL şi poate că ar fi fost bună mai multă implicare în negocierile de acolo. Recunosc că nu înţeleg complet această candidatură, adică după ce te-ai apucat de o treabă la Bucureşti să nu o termini”.

Ok? Mie nu îmi plac oportuniștii. Sunt alt gen de om. Nu mi se mai pare că eu și Nicușor Dan mai suntem același gen de oameni.

De interes:  Un viceprimar PSD din Caraș-Severin a demisionat pentru Mocioalcă, Ponta și PRO România!
Citeste in continuare

Ce trebuie sa stii

Îngrijire și protejare plastice auto la domiciliu în Timișoara

Publicat

pe

De

De fiecare dată când urci în mașină, elementele din plastic sunt printre primele lucruri pe care le vezi și le atingi. Expuse zilnic la praf, soare, temperaturi extreme și produse de curățenie nepotrivite, acestea își pot pierde rapid aspectul inițial. În Timișoara, unde vremea schimbătoare afectează constant materialele, serviciile de îngrijire și protejare a plasticelor auto la domiciliu devin o soluție comodă și eficientă pentru a păstra mașina într-o stare impecabilă, fără să te mai deplasezi la un centru de detailing.

De ce este importantă îngrijirea plasticelor auto

Plasticele din interior și exterior se degradează treptat dacă nu sunt întreținute corespunzător. Poți observa:

  • matifiere,

  • decolorare,

  • apariția unor pete greu de îndepărtat,

  • aspect uscat sau îmbătrânit.

Aceste probleme nu țin doar de estetică. Materialele deteriorate devin mai fragile, iar expunerea prelungită la soare și la temperaturi ridicate poate accelera procesul de degradare. Îngrijirea periodică te ajută să păstrezi un aspect plăcut și să prelungești durata de viață a acestor componente.

De interes:  Apa nu mai e o problemă. Cu motopompele RURIS, ai control total

Avantajele serviciilor la domiciliu în Timișoara

Dacă ai un program aglomerat sau pur și simplu vrei să economisești timp, îngrijirea plasticelor auto la domiciliu este o soluție ideală. Echipa vine direct în fața locuinței tale, dotată cu echipamente profesionale și soluții premium dedicate fiecărui tip de material.

Datorită serviciilor mobile, beneficiezi de:

  • confort maxim — nu mai pierzi timp în trafic sau la cozi,

  • atenție la detalii — lucrările se realizează fără grabă,

  • protecție profesională aplicată în condiții controlate,

  • rezultate vizibile imediat după finalizarea tratamentului.

Pentru locuitorii din Timișoara, acest tip de servicii reprezintă un mod eficient de a-și întreține mașina, mai ales că pot fi programate rapid, direct după programul de lucru sau în weekend.

Îngrijirea plasticelor din interior: estetică și confort

În interiorul mașinii, plasticele sunt cele mai expuse la atingeri, praf și murdărie. Procesul de îngrijire la domiciliu include:

  • aspirare și ștergere inițială pentru îndepărtarea particulelor,

  • degresare profesională pentru eliminarea impurităților,

  • aplicarea produselor dedicate refacerii aspectului mat sau satinat,

  • tratarea zonelor sensibile precum bordul, consola, gurile de ventilație și spațiile greu accesibile,

  • protejare UV pentru a preveni decolorarea.

De interes:  Cele mai frumoase modele de tricouri de damă pe care le poți purta vara asta

Dacă obișnuiești să petreci mult timp în mașină, diferența după o astfel de intervenție este vizibilă în fiecare zi: suprafețe curate, uniformizate și fără urme de îmbătrânire prematură.

Îngrijirea plasticelor exterioare: protecție împotriva factorilor de mediu

Plasticele exterioare — cum ar fi ornamentele, barele sau chederele — sunt expuse constant la ploaie, soare și praf. Fără protecție adecvată, acestea capătă rapid un aspect tern și decolorat.

Serviciile realizate la domiciliu includ:

  • spălare și degresare temeinică,

  • aplicare soluții profesionale de restaurare,

  • tratament protector pentru rezistență la UV și intemperii,

  • reîmprospătarea culorii originale.

Acest proces redă un aspect revitalizat exteriorului mașinii și contribuie la o imagine generală mult mai îngrijită.

Cât de des trebuie realizată protejarea plasticelor

În funcție de modul în care folosești mașina și de expunerea la soare, este recomandat ca plasticele să fie întreținute o dată la 3–6 luni. În Timișoara, unde temperaturile pot varia semnificativ de la un sezon la altul, o protecție regulată ajută enorm la menținerea unui aspect fresh și uniform.

De interes:  Cum să alegi amortizoarele de ușă potrivite? 5 Criterii de care să ții cont

Dacă ai observat că anumite zone s-au decolorat sau s-au uscat, este momentul potrivit pentru un tratament complet, aplicat direct la tine acasă.

Confort, calitate și rezultate vizibile

Îngrijirea și protejarea plasticelor auto la domiciliu îți oferă combinația perfectă între eficiență și comoditate. Fără drumuri suplimentare și fără timp pierdut, mașina ta arată mai bine, iar tu te bucuri de un interior și exterior îngrijit, în fiecare zi. Cu specialiști care folosesc soluții profesionale și tehnici sigure, rezultatul este o transformare vizibilă, adaptată nevoilor materialelor originale.

Citeste in continuare

Ce trebuie sa stii

Ce este un boiler termoelectric și când îl alegi?

Publicat

pe

De

Dacă vrei apă caldă constantă în locuință și ai o centrală termică, dar îți dorești și o sursă suplimentară sau autonomă, atunci este momentul să afli ce înseamnă un boiler termoelectric și de ce poate fi soluția potrivită pentru casa ta.

Un boiler termoelectric este un echipament hibrid care poate încălzi apa în două moduri:

  1. prin rezistența electrică internă, exact ca un boiler electric clasic;

  2. prin serpentina conectată la o centrală termică pe gaz, lemne sau pompă de căldură.

Pe scurt, combină două surse de energie într-un singur aparat, ceea ce îți oferă flexibilitate maximă și consum optimizat.

Ce înseamnă boiler termoelectric?
Înseamnă un boiler cu două sisteme de încălzire: unul electric și unul indirect (prin serpentină). Poți folosi oricare dintre ele, în funcție de sezon sau de necesități. De exemplu:

  • vara, când nu vrei să pornești centrala, folosești modul electric;

  • iarna, când centrala funcționează oricum pentru încălzire, folosești serpentina, reducând consumul de curent.

De interes:  Un viceprimar PSD din Caraș-Severin a demisionat pentru Mocioalcă, Ponta și PRO România!

Astfel, un boiler termoelectric îți oferă autonomie, economie și stabilitate în orice perioadă a anului.

Când alegi un boiler termoelectric?
Este alegerea potrivită atunci când:

  • ai centrală termică, dar vrei o sursă suplimentară de apă caldă;

  • vrei să reduci costurile, folosind centrala iarna și electricitatea vara;

  • ai nevoie de un volum mare de apă caldă pentru o familie numeroasă;

  • îți dorești independență în perioadele în care una dintre surse nu poate fi folosită;

  • ai panouri fotovoltaice și vrei să consumi eficient energia produsă.

Un alt avantaj important este că un boiler termoelectric poate avea rezervor mare (80–200 litri), ideal pentru locuințe cu două băi, mai multe persoane sau consum frecvent de apă caldă.

Dacă vrei să înțelegi diferențele între modele, capacități și consumuri reale, găsești informații clare pe boiler.ro, un site dedicat boilerelor electrice, termoelectrice și cu pompă de căldură.

Pe scurt:

  • un boiler termoelectric folosește atât curentul electric, cât și serpentina centralei;

  • este ideal pentru familii, consum ridicat și autonomie pe tot parcursul anului;

  • oferă economie, flexibilitate și confort constant.

De interes:  Lentile de contact in functie de vestimentatie si eveniment

Cu informațiile de pe boiler.ro, alegerea unui boiler termoelectric devine mult mai simplă și adaptată nevoilor reale ale locuinței tale.

Sursa foto: boiler.ro
Citeste in continuare

ȘTIRI NOI

Localeacum 10 hours

Confort urban beneficiile apartamentelor din apropierea stațiilor Tineretului și Pieptănari

Alegerea unui apartament în apropierea unei stații de metrou este una dintre cele mai inteligente decizii pe care le puteți...

Ce trebuie sa stiiacum 11 hours

Jurnalistul Radu Buzăianu: „Mie nu îmi plac oportuniștii. Sunt alt gen de om.”

Într-o intervenție cu ton tranșant, prezentatorul B1TV Radu Buzăianu își expune dezamăgirea față de virajele politico-strategice din ţara noastră. Într-o...

Localeacum 12 hours

De ce merită să alegeți implantul dentar beneficii esențiale pentru sănătatea dvs. orală

Implantul dentar reprezintă astăzi una dintre cele mai moderne, eficiente și durabile soluții pentru înlocuirea unui dinte lipsă. Tehnologia avansată...

Localeacum 13 hours

De ce Merită Să Comandați Mâncare Gătită în București

Într-un oraș aglomerat precum București, unde ritmul alert și programul încărcat sunt o realitate zilnică, aceasta comanda mâncare gătită Bucuresti...

Ce trebuie sa stiiacum 15 hours

Îngrijire și protejare plastice auto la domiciliu în Timișoara

De fiecare dată când urci în mașină, elementele din plastic sunt printre primele lucruri pe care le vezi și le...

Localeacum 20 hours

Țesături de Lux pentru Tapițerie – Ghid Complet pentru Materiale Naturale și High-Performance în Designul Premium

Țesăturile de lux pentru tapițerie premium reprezintă un element esențial în definirea stilului, durabilității și confortului unei locuințe. Materialul ales...

Ce trebuie sa stiiacum 4 days

Ce este un boiler termoelectric și când îl alegi?

Dacă vrei apă caldă constantă în locuință și ai o centrală termică, dar îți dorești și o sursă suplimentară sau...

Ce trebuie sa stiiacum 4 days

De unde să cumperi piese de schimb dacă ești instalator în Banat

Dacă lucrezi ca instalator în Banat, știi deja cât de important este să ai acces rapid la piese de schimb...

boiler electric - boiler cu pompa de caldura pentru economie boiler electric - boiler cu pompa de caldura pentru economie
Ce trebuie sa stiiacum 4 days

Ce echipamente ai la dispoziție pentru apă caldă?

Atunci când alegi soluția potrivită pentru apă caldă menajeră, ai la dispoziție mai multe tipuri de echipamente, fiecare cu avantaje...

Cum să folosești featured snippets pentru un SEO off‑page mai puternic Cum să folosești featured snippets pentru un SEO off‑page mai puternic
Ce trebuie sa stiiacum 5 days

Cum să folosești featured snippets pentru un SEO off‑page mai puternic?

Când vorbim despre off‑page, ne gândim inevitabil la tot ce se întâmplă în afara site‑ului. Linkuri primite fără să le...

Heathrow to Gatwick Criptomonede

TOP ȘTIRI Bănățeanul.ro

Copyright © 2025 - BĂNĂȚEANUL.ro Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul www.banateanul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@banateanul.ro