Oboseala cronica sau stresul sunt lucruri aproape caracteristice stilului de viata modern, astfel ca nu este de mirare ca dupa perioade indelungate in care ne confruntam cu acestea, ne simtim epuizati si lipsiti de orice chef de viata. Chiar daca intr-o oarecare masura putem arunca vina asupra stilului de viata modern, este esential sa nu permitem acestor inconveniente sa devina o parte integrata din viata noastra de zi cu zi. Chiar daca ele in sine nu sunt probleme de sanatate grave, acestea sunt de cele mai multe ori precursoarele unor afectiuni serioase, mai ales daca sunt neglijate pentru perioade indelungata de timp. Concomitent insa, este important sa avem in vedere faptul ca aparitia oboselii (fizice sau psihice) atunci cand organismul ajunge la limita este un lucru perfect normal si in general acest lucru se poate regla usor printr-un ciclu de somn normal. De facto, acesta este modul in care functionam.

De interes:  O bătrână deposedată prin violență in plină stradă , la Timișoara!

Atat oboseala cat si stresul insa devin cu adevarat problematice atunci cand acestea interfereaza cu buna desfasurare a vietilor noastre de zi cu zi pe perioade mai indelungate de timp. Atunci este momentul perfect sa incepem sa ne punem intrebari si sa cautam solutii care mai de care mai eficiente prin care sa inlaturam aceste lucruri din viata noastra. In acest articol, am pregatit pentru tine 3 metode simple prin care poti tine sub control sau chiar combate eficient atat oboseala, cat si stresul. Iata cum!

Calatoreste ori de cate ori ai ocazia.

            Dupa perioade indelungate in care oboseala si stresul si-au facut de cap cu noi, o mica escapada reprezinta de departe una dintre cele mai eficiente solutii la care putem recurge atunci cand simtim ca lucrurile scapa putin de sub control. Inainte de a calatorii insa, pentru a nu transforma intregul proces de pregatire intr-un nou motiv de stres, este indicat sa pregatesti totul din timp. Daca alegi muntele si dispui de o masina de teren, asigura-te ca toate componentele acesteia functioneaza perfect. De la ambreiaj, placute de frana si anvelope, pana la cele mai putin comune componente. Cu certiudine nu iti doresti ca o calatorie relaxanta sa iti fie data peste cap de aparitia unei defectiuni neprevazute la masina.

De interes:  Omul, cât trăiește, învață? Delegație oficială la societatea de gospodărire comunală din Jena, deși Lugojul și-a falimentat-o pe a lui

Invata sa pretuiesti mai mult momentele petrecute cu cei dragi.

            Momentele placute pe care le petrecem cu cei dragi sunt cele in care putem uita cu usurinta de tot ceea ce ne provoaca oboseala si stres. Din acest motiv, este recomandat ca ori de cate ori ai ocazia sa petreci niste timp cu acestia, sa o faci fara ezitare. Spre exemplu, jucariile interactive pot transforma o dupamasa plictisitoare intr-una distractiva atat pentru noi, cat si pentru cei mici. Concomitent, chiar si o simpla iesire pana intr-un parc local iti poate fi benefica atunci cand vrei sa te deconectezi pret de cateva clipe de la tot ceea ce iti provoaca oboseala si stres.

Apeleaza la ajutor de specialitate cand lucrurile scapa de sub control.

            Chiar daca uneori traim cu impresia ca tot ceea ce ni se intampla poate fi tinut cu usurinta sub control, adesea acest lucru nu coincide cu realitatea. Astfel, atunci cand simtim ca lucrurile au scapat complet de sub control, este mai mult decat recomandat sa apelam cu toata increderea la specialisti. O sedinta de psihoterapie ne poate ajuta sa intelegem mult mai bine cee ni se intampla, cum putem tine sub control aceste lucruri, dar si cum putem trata oboseala si stresul intr-un mod cat mai eficient.

De interes:  De ce este important echipamentul de protectie la locul de munca?

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.