In ciuda a ceea ce unii ar putea crede. relatiile – chiar si relatiile grozave – necesita multa munca. Dar asta nu inseamna ca nu exista cateva moduri de a va imbunatati relatia aproape instantaneu, care va vor ajuta sa va conectati relatia cu partenerul mai puternic si mai functional. Serios, uneori, micile schimbari pot face cea mai mare diferenta.
1. Comunicati deschis
Cercetarile arata ca stilul de comunicare este mai important decat nivelul de angajament, trasaturile de personalitate sau stresul in a prezice ce cupluri vor ramane fericite. Cuplurile sanatoase nu evita conflictele, dar stiu sa tina liniile de comunicare deschise. Cuplurile fericite stiu ca cele mai bune conversatii se intampla fara distragerea telefoanelor, tabletelor si laptopurilor.
2. Nu uitati lucrurile mici
Spune te rog si multumesc ca nu trebuie sa fii rezervat companiei. Manierele sunt importante – chiar si cu persoana cu care ai fost de 20 de ani. Extindeti acelasi respect asupra sotului tau, ca si al unui oaspete in vizita. Spune te rog si multumesc, fa conversatie politicoasa si de ce sa nu-i oferi partenerului o bautura? Cateva maniere si frumuseti vor parcurge un drum lung pana la mentinerea unei culturi a respectului reciproc.
3. Faceti exercitii impreuna
Studiile arata ca cuplurile care se antreneaza impreuna nu numai ca sunt mai sanatoase, dar sunt mult mai satisfacute de casatoria lor. Psychology Today citeaza mai multe studii care raporteaza ca simptomele excitatiei fiziologice (tipul ridicat obtinut de la exercitii fizice) imita efectele excitatiei sexuale si romantice. Daca lucrezi impreuna, te vei simti sexy si indragostit!
4. Mergeti in vacanta
O retragere a unui cuplu poate fi energizanta pentru o relatie, dar poate calatori separat ! Multe cupluri fericite si sanatoase isi iau propriile vacante scurte sau fac excursii regulate cu un grup social. Sa fii singur, sa intalnesti prieteni noi sau sa te bucuri de aventuri fara partenerul tau poate fi foarte abilitant. In cele din urma, te vei intoarce la partenerul tau energizat, entuziast si mai indragostit ca niciodata.
5. Mancati impreuna
Familiile care mananca impreuna, raman impreuna. Masa de cina este un loc pentru cupluri si membrii familiei lor pentru a se conecta si pentru a primi hranire – atat fizica cat si spirituala. Mancarea alimentelor sanatoase impreuna la o masa nu numai ca va incuraja o buna nutritie a familiei, dar va oferi un spatiu regulat, sacru pentru conversatie si ras.
6. Nu neglijati viata sexuala
Facand sex in fiecare zi inlatura anxietatea pe care o simt unele cupluri cand vine timpul sa „performeze”. In cartea sa, “Cum un cuplu a oprit televizorul si a pornit viata lor sexuala timp de 101 zile (fara scuze!)” , Autorul Douglas Brown sustine ca relatiile sexuale in fiecare zi nu numai ca au redus aceasta tensiune, ci au adus-o mai aproape de el si de sotia sa, dupa 14 ani de casatorie. In plus, sexul in sine poate scadea tensiunea arteriala, poate imbunatati somnul, reduce stresul si chiar poate preveni cancerul de prostata! Cuplurile care fac sex in fiecare zi, sustin ca nu numai ca le consolideaza relatia, dar le imbunatateste sanatatea. Vezi aici mai multe idei despre cum sa condimentezi viata sexuala cu ajutorul filmelor pentru adulti.
7. Comutati rolurile din cand in cand
Plictiseala si rutina pot face o relatie stagnanta. Daca hubby-ul conduce intotdeauna, de ce sa nu-l porneasca saptamana viitoare, pentru ca ea sa ia roata? Sau daca gateste mereu, de ce sa nu sugereze cateva mese pregatite de el? Comutarea rolurilor nu numai ca va amesteca putin lucrurile, ci va poate face sa apreciati lucrurile din perspectiva partenerului. Este de la sine inteles ca schimbarea rolurilor in dormitor poate condimenta o relatie. Daca partenerul tau initiaza de obicei sex, poate este randul tau!
