Daca te-ai luptat cu depresia, probabil stii ca afecteaza peste 350 de milioane de oameni din intreaga lume, femeile fiind de 2 ori mai multe decat barbatii. Dpresia poate fi declansata de un eveniment de viata major sau poate aparea fara nici un avertisment. Pentru unii, psihoterapia sau tratamentul pe baza de reteta pot ajuta la ameliorarea simptomelor, in vreme ce pentru altii, cursurile de dans pot avea efecte extraordinar de bune.

 

Dansul – o forma de comunicare

Dansul este considerat una dintre cele mai timpurii forme de comunicare, fiind si o modalitate excelenta de a-ti indeparta mintea de la problemele cotidiene. Totodata, cursurile dans Constanta sunt si o cale de a descoperi alti oameni cu interese comune.

Exista multe tipuri de clase de dans – de la balet clasic, pana la dansuri orienatale si clase de aerobic si zumba. Multi au descoperit magia dansului in timp ce invatau dansul mirilor Constanta sau urmearau evolutia unor dansatori evenimente Constanta.

De interes:  Care sunt avantajele perucilor din par natural

Oricum ar fi, cursurile de dans Constanta sunt o modalitate de reducere a depresiei si de a aduce mai multa bucurie in viata ta.

Iata 5 moduri in care dansul poate combate depresia.

 

Iti ofera ocazia sa faci exercitii fizice

Cu siguranta ai auzit ca cea mai buna metoda de a lupta cu depresia este sa te ridici si sa faci efort. Exercitiile aerobice pe care le executi in timpul unor cursuri de dans Constanta, cresc nivelul de dopamina (neurotrasnmitatorul care tine de palacere si recompensa) cat si endorfinele care induc euforia.

Cursurile de dans Constanta ajuta la motivare si la dapasirea rezistentei, in timp ce instructorul te ghideaza. Nu trebuie sa te gandesti la nimic, ci doar sa urmaresti indicatiile primite.

 

Te poti bucura de muzica

Toate cursurile de dans Constanta se desfasoara pe un fond muzical. Ritmul ofera creierului ceva pe care sa se concentreze si poate crea chiar stari de transa benefice. Cercetatorii au descoperit ca terapia muzicala ofera o ameliorare pe termen scurt a depresiei.

De interes:  Top 5 cele mai cunoscute carti SF

 

Ai o activitate pe care te poti concentra

Cursurile de dans Constanta sunt ca o meditatei emotionala. In timpul unei ore de dans, vei fi atat de concentrat sa urmezi indicatiile incat vei uita de trecerea timpului si nu vei mai fi distras de inertia depresiva. Psihologii numesc aceasta stare de constiinta “flux” si o considera benefica pentru ca iti ofera posibiliattea de a reusi, ceea ce te va ajuta sa te simti mai bine.

 

Ai ocazia sa cunosti alti oameni

Uneori, interactiunea cu alti oameni ar putea fi ultimul lucru pe care vrei sa il faci cand treci printr-un episod depresiv. Cu toate acestea, natura structurata a unui curs de dans Constanta iti va permite experienta de a fi in aceeasi camera alaturi de alti oameni, fara a fi nevoit sa vorbesti.

 

Poti trai bucuria imbunatatirii performantelor

Fiecare forma de dans are tehnici care necesita timp si practica sustinuta pentru a reusi. Cand te chinuiesti sa-ti amintesti o secventa de miscare complexa sau sa iti pastrezi echilibrul in timpul unei posturi de dans, ai doua optiuni – sa te simti frustrat si sa renunti, sau sa perseverezi si sa reusesti. Si cand simti ca ai facut ceva bine, ceva pentru care ai muncit, creierul tau va fi inundat de dopamina. Dopamina te stimuleaza sa vrei sa gasesti din nous sentimentul recompensei, asa ca sunt multe sanse sa revii la cursurile de dans Constanta. Iar cand o vei face, vei aduce mai multa activitate, muzica si socializare in viata ta, pastrand depresia la distanta.

De interes:  3 motive pentru a apela la cursuri de calificare

In plus, ai sanse sa ajungi printre dansatorii la evenimente Constanta.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.