Aromaterapia este o formă holistică de terapie alternativă care utilizează uleiuri esențiale, parfumuri și miresme pentru a induce o stare de bine și echilibru. Aromoterapia se poate practica prin diferite modalități, cum ar fi inhalarea mirosurilor direct sau printr-un vaporizator, prin aplicare directă pe piele, prin masaj sau prin baie. Aceste metode pot fi folosite pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea personală, atât fizică, dar și psihică.
Te ajută să te relaxezi
Folosirea aromaterapiei poate ajuta la relaxarea mușchilor și la calmarea nervilor. Acest lucru poate fi realizat prin inhalarea uleiurilor esențiale sau prin masaj cu uleiuri aromate, fapt care duce la relaxarea corpului și la reducerea tensiunii musculare. Aceste uleiuri esențiale, pe care le poți găsi și la Dr.Max, pot de asemenea să fie folosite pentru a te relaxa și pentru a te calma, atunci când prezinți stări de anxietate. [1]
Pe lângă proprietățile sale relaxante, uleiurile esențiale pot, de asemenea, să stimuleze secreția endorfinelor, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea sentimentelor de tristețe. Aroma uleiurilor esențiale poate contribui la crearea unei atmosfere pașnice și liniștitoare, ceea ce va duce automat la o stare mai bună. De asemenea, aromoterapia poate fi utilizată pentru a reduce nivelul de stres și anxietate prin oferirea unui sentiment de liniște sufletească. [1, 2]
În plus, unele uleiuri esenţiale au capacitatea de a creşte productivitatea şi concentrarea. Uleiuri precum lavanda au proprietăți sedative și antidepresive, ceea ce le face ideale în momentele de stres sau anxietate crescută. Aroma diferitelor uleiuri poate fi percepută în mod diferit și poate aduce numeroase beneficii, inclusiv reducerea nivelului de stres sau creșterea stării de bine. [3]
Ameliorarea problemelor respiratorii și a durerilor
Aromaterapia oferă o soluție naturală și eficientă pentru ameliorarea problemelor respiratorii și a durerilor. Utilizarea uleiurilor esențiale poate ajuta mult, contribuind la deschiderea căilor respiratorii și reducerea congestiei nazale. Eucaliptul și menta sunt două dintre uleiurile esențiale care au proprietăți expectorante și decongestionante puternice. De aceea, pot fi folosite pentru a calma mucoasa respiratorie iritată și inflamată. [2]
De asemenea, aceste uleiuri esențiale pot fi aplicate local pe piele pentru a ameliora durerea musculară și durerile articulare. Inhalarea vaporilor de uleiuri esențiale este un alt mod eficient de a trata problemele respiratorii și de a calma inflamația mucoasei respiratorii. Uleiurile aromatice precum lavanda si camforul au proprietăți antiseptice și antiinflamatoare, de aceea, pot fi folosite pentru calmarea tusei, a congestiei și a senzației de disconfort în gât. Uleiurile esențiale calde sunt eficiente în tratamentul problemelor respiratorii. Acest lucru va contribui la dilatarea căilor respiratorii și la calmarea simptomelor. [1, 3]
Efecte antidepresive și antianxietate
Aromaterapia poate fi o modalitate eficientă de a trata sentimentele negative și ameliora simptomele unor afecțiuni ca depresia și anxietatea. Aromaterapia se bazează pe folosirea uleiurilor esențiale, care sunt extrase din plante și flori ce au proprietăți sedative și antidepresive. Uleiuri esențiale precum lavanda sau iasomie pot reduce simptomele depresiei și anxietății. [2]
Utilizarea uleiurilor esențiale poate ajuta la stimularea producției de serotonină, un neurotransmițător important responsabil pentru starea de bine. Astfel, uleiurile esențiale din bergamotă sau busuioc pot contribui la ameliorarea simptomelor de depresie și anxietate. De asemenea, uleiurile esențiale sunt foarte utile in combaterea simptomelor depresiei și anxietății prin crearea unei stări relaxante și reducerea nivelului de stres. [1]
Inhalarea uleiurilor esențiale poate fi foarte benefică pentru persoanele care suferă de depresie și anxietate. Acestea oferă o stare de relaxare profundă si pot stimula diferite glande din corp, ceea ce poate contribui la ameliorarea sentimentelor negative. Aromaterapia poate fi practicată atât acasă, cât și în cabinetele specializate. De exemplu, un specialist în aromaterapie poate recomanda pacientului diferite tratamente cu uleiuri esențiale și inhalarea lor în scopul ameliorării simptomelor de anxietate și depresie. [2, 3]
Aromaterapia poate avea mai multe avantaje, însă, pentru a te asigura că aplici tratamentul corespunzător, se recomandă să discuți cu un specialist. Acest articol are rol informativ.
Surse:
-
Lakhan, Shaheen E et al. “The Effectiveness of Aromatherapy in Reducing Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Pain research and treatment vol. 2016 (2016): 8158693. Accesat pe 7 februarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/
-
Farrar, Ashley J, and Francisca C Farrar. “Clinical Aromatherapy.” The Nursing clinics of North America vol. 55,4 (2020): 489-504. Accesat pe 7 februarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/
-
Chang, Ying-Ying et al. “The Effects of Aromatherapy Massage on Sleep Quality of Nurses on Monthly Rotating Night Shifts.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2017 (2017): 3861273. Accesat pe 7 februarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518528/
